Die Rückenbibel

Was hilft bei Rückenschmerzen? Alles über die Ursachen von Rückenschmerzen und Übungen zur Behandlung

Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nr. 1. Eigentlich wissen wir alle, dass wir uns zur Prävention von Rückenschmerzen regelmäßig bewegen und unsere Rückenmuskulatur stärken sollten. Aber was, wenn die Schmerzen schon da sind? Wie kann ich sie selbst behandeln? Wann könnten es chronische Rückenschmerzen sein und wann muss ich zum Arzt? Autorin Jenny Sutcliffe gibt Ihnen in diesem Buch einen fundierten Überblick über die Funktionsweise des Rückens und der Wirbelsäule und erklärt, was die Ursache für Rückenschmerzen sein können. Nach dem Grundlagenteil geht sie ausführlich auf die möglichen Behandlungsmethoden ein und zeigt, welche Übungen Sie selbst gegen Rückenschmerzen machen können.

• Grundwissen Rücken: Alles über Aufbau und Funktionsweise von Wirbelsäule und Rückenmuskulatur

• Erst die Analyse, dann die Behandlung: Ausführliche Analyse von Symptomen und möglichen Ursachen für Rückenschmerzen

• Überblick über Krankheitsbilder und Beschwerden: Muss ich zum Arzt, weil ich eine Skoliose oder Osteoporose haben könnte, oder kann ich meinen Spannungskopfschmerz aufgrund eines verrenkten Nackens selbst behandeln?

• Bebilderte Anleitungen für Übungen für den oberen Rücken, den mittleren und unteren Rücken sowie Entspannungsübungen für Nacken und Schultern

• Mit Extra-Informationen zum Thema Rücken in der Schwangerschaft

• Tipps für die Prävention von Rückenschmerzen: Die richtige Haltung und der Rücken im Alltag

ca. 224 Seiten, zahlr. Abb., Broschur